Salada de Espinafre, Tomate e Palmito calorias e nutricao
Salada de Espinafre, Tomate e Palmito contem 60 calorias por porcao (3% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 1g de gordura, 11g de carboidratos e 5g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Espinafre, Tomate e Palmito?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espinafre | 50 g | 12 | 0.2 | 1.8 | 1.4 |
| Tomate | 100 g | 20 | 0.2 | 4.3 | 1 |
| Palmito | 100 g | 28 | 0.6 | 4.8 | 2.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Como Salada de Espinafre, Tomate e Palmito se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +584 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +354 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +454 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +543 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Espinafre, Tomate e Palmito e saudavel?
Sim. Com 5g de proteina e apenas 11g de carboidratos, Salada de Espinafre, Tomate e Palmito e uma refeicao nutritiva. Com 24 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Espinafre, Tomate e Palmito e bom para emagrecer?
Com 60 calorias por porcao, Salada de Espinafre, Tomate e Palmito e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Espinafre, Tomate e Palmito?
Uma porcao contem 5g de proteina, o que representa cerca de 5% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Espinafre, Tomate e Palmito?
- Distribuicao de macros: gordura 15%, carboidratos 73%, proteina 12%
- Densidade energetica: 24 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Palmito, Tomate, Espinafre
Quanto tempo leva para queimar Salada de Espinafre, Tomate e Palmito?
- Corrida: ~7 min
- Ciclismo: ~8 min
- Caminhada: ~15 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Espinafre, Tomate e Palmito?
- kcal: 3% da ingestao diaria
- Gordura: 1% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 5% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
