Salada de Falafel com Cuscuz e Feta calorias e nutricao
Salada de Falafel com Cuscuz e Feta contem 589 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 64g de carboidratos e 25g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Falafel com Cuscuz e Feta?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Falafel | 75 g | 249 | 13 | 24 | 9 |
| Cuscuz | 100 g | 112 | 0.2 | 23 | 4.5 |
| Queijo Feta | 40 g | 106 | 8.5 | 1.6 | 5.8 |
| Pepino | 80 g | 12 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
| Grão-de-bico | 30 g | 49 | 0.8 | 8.2 | 2.3 |
| Mistura de alfaces e rúcula | 50 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Molho de iogurte | 30 ml | 45 | 3.2 | 2.1 | 1.9 |
| Tomate picado | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Falafel · Cuscuz · Queijo Feta · Pepino · Grão-de-bico · Mistura de alfaces e rúcula · Molho de iogurte · Tomate picado
Como Salada de Falafel com Cuscuz e Feta se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +72 kcal, mais proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +55 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | -175 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | -75 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Falafel com Cuscuz e Feta e saudavel?
Sim. Com 25g de proteina e apenas 64g de carboidratos, Salada de Falafel com Cuscuz e Feta e uma refeicao nutritiva. Com 135 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Falafel com Cuscuz e Feta e bom para emagrecer?
Sim. Com 589 calorias e 25g de proteina, Salada de Falafel com Cuscuz e Feta mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Falafel com Cuscuz e Feta?
Uma porcao contem 25g de proteina, o que representa cerca de 25% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Falafel com Cuscuz e Feta?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 43%, proteina 17%
- Densidade energetica: 135 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Falafel, Cuscuz, Queijo Feta
Quanto tempo leva para queimar Salada de Falafel com Cuscuz e Feta?
- Corrida: ~67 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminhada: ~144 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Falafel com Cuscuz e Feta?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 37% da ingestao diaria
- Carb: 32% da ingestao diaria
- Proteina: 25% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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