Salada de Feijão Frade com Atum calorias e nutricao
Salada de Feijão Frade com Atum contem 598 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 39g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Feijão Frade com Atum?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Feijão frade cozido | 200 g | 232 | 1.2 | 36 | 16 |
| Atum em conserva (escorrido) | 80 g | 152 | 6.4 | 0 | 21 |
| Maionese | 30 ml | 204 | 22 | 1 | 0.3 |
| Cebola picada | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Salsa fresca | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Feijão frade cozido · Atum em conserva (escorrido) · Maionese · Cebola picada · Salsa fresca
Como Salada de Feijão Frade com Atum se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +63 kcal, menos proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +46 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | -184 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | -84 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Feijão Frade com Atum e saudavel?
Sim. Com 38g de proteina e apenas 39g de carboidratos, Salada de Feijão Frade com Atum e uma refeicao nutritiva. Com 179 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Feijão Frade com Atum e bom para emagrecer?
Sim. Com 598 calorias e 38g de proteina, Salada de Feijão Frade com Atum mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Feijão Frade com Atum?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Feijão Frade com Atum?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 26%, proteina 29%
- Densidade energetica: 179 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Feijão frade cozido, Maionese, Atum em conserva (escorrido)
Quanto tempo leva para queimar Salada de Feijão Frade com Atum?
- Corrida: ~68 min
- Ciclismo: ~79 min
- Caminhada: ~146 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Feijão Frade com Atum?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 42% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
