Salada de Feijão Frade com Atum e Couve calorias e nutricao
Salada de Feijão Frade com Atum e Couve contem 504 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 33g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Feijão Frade com Atum e Couve?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Feijão frade cozido | 150 g | 174 | 0.8 | 27 | 14.7 |
| Atum em conserva (escorrido) | 80 g | 152 | 6.4 | 0 | 23.6 |
| Couve cozida | 100 g | 35 | 0.5 | 4.5 | 3.1 |
| Azeite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Cebola e alho | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Feijão frade cozido · Atum em conserva (escorrido) · Couve cozida · Azeite de oliva · Cebola e alho
Como Salada de Feijão Frade com Atum e Couve se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -64 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +157 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -29 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -29 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Feijão Frade com Atum e Couve e saudavel?
Sim. Com 42g de proteina e apenas 33g de carboidratos, Salada de Feijão Frade com Atum e Couve e uma refeicao nutritiva. Com 138 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Feijão Frade com Atum e Couve e bom para emagrecer?
Sim. Com 504 calorias e 42g de proteina, Salada de Feijão Frade com Atum e Couve mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Feijão Frade com Atum e Couve?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Feijão Frade com Atum e Couve?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 26%, proteina 33%
- Densidade energetica: 138 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Feijão frade cozido, Atum em conserva (escorrido), Azeite de oliva
Quanto tempo leva para queimar Salada de Feijão Frade com Atum e Couve?
- Corrida: ~58 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminhada: ~123 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Feijão Frade com Atum e Couve?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 32% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
