Salada de Fiambre de Peru com Queijo Cottage e Pepinos de Conserva calorias e nutricao
Salada de Fiambre de Peru com Queijo Cottage e Pepinos de Conserva contem 209 calorias por porcao (10% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 10g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Fiambre de Peru com Queijo Cottage e Pepinos de Conserva?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Fiambre de peru | 80 g | 84 | 1.2 | 1.2 | 17.1 |
| Queijo cottage | 100 g | 98 | 4.3 | 3.4 | 11.4 |
| Pepinos de conserva (Picles) | 60 g | 7 | 0.1 | 1.3 | 0.2 |
| Tomate cherry | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Canónigos | 30 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Fiambre de peru · Queijo cottage · Pepinos de conserva (Picles) · Tomate cherry · Canónigos
Como Salada de Fiambre de Peru com Queijo Cottage e Pepinos de Conserva se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +231 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +452 kcal, mesma proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +266 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +266 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Fiambre de Peru com Queijo Cottage e Pepinos de Conserva e saudavel?
Sim. Com 30g de proteina e apenas 10g de carboidratos, Salada de Fiambre de Peru com Queijo Cottage e Pepinos de Conserva e uma refeicao nutritiva. Com 60 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Fiambre de Peru com Queijo Cottage e Pepinos de Conserva e bom para emagrecer?
Sim. Com 209 calorias e 30g de proteina, Salada de Fiambre de Peru com Queijo Cottage e Pepinos de Conserva mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Fiambre de Peru com Queijo Cottage e Pepinos de Conserva?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Fiambre de Peru com Queijo Cottage e Pepinos de Conserva?
- Distribuicao de macros: gordura 25%, carboidratos 19%, proteina 56%
- Densidade energetica: 60 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Queijo cottage, Fiambre de peru, Tomate cherry
Quanto tempo leva para queimar Salada de Fiambre de Peru com Queijo Cottage e Pepinos de Conserva?
- Corrida: ~24 min
- Ciclismo: ~28 min
- Caminhada: ~51 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Fiambre de Peru com Queijo Cottage e Pepinos de Conserva?
- kcal: 10% da ingestao diaria
- Gordura: 8% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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