Salada de Folhas Verdes com Cenoura e Castanhas calorias e nutricao
Salada de Folhas Verdes com Cenoura e Castanhas contem 216 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 8g de carboidratos e 4g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Folhas Verdes com Cenoura e Castanhas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Rúcula | 30 g | 7 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Cenoura crua | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Castanha-do-Pará | 10 g | 66 | 6.6 | 1.2 | 1.4 |
| Molho Pesto | 15 ml | 75 | 7.5 | 1 | 0.8 |
| Azeite de Oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Rúcula · Cenoura crua · Castanha-do-Pará · Molho Pesto · Azeite de Oliva
Como Salada de Folhas Verdes com Cenoura e Castanhas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +224 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +445 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +259 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +259 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Folhas Verdes com Cenoura e Castanhas e saudavel?
Com moderacao. Salada de Folhas Verdes com Cenoura e Castanhas e calorico com 144 kcal/100 g. Com 4g de proteina e 8g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Folhas Verdes com Cenoura e Castanhas e bom para emagrecer?
Com 216 calorias por porcao, Salada de Folhas Verdes com Cenoura e Castanhas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Folhas Verdes com Cenoura e Castanhas?
Uma porcao contem 4g de proteina, o que representa cerca de 4% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Folhas Verdes com Cenoura e Castanhas?
- Distribuicao de macros: gordura 81%, carboidratos 16%, proteina 3%
- Densidade energetica: 144 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Molho Pesto, Castanha-do-Pará, Azeite de Oliva
Quanto tempo leva para queimar Salada de Folhas Verdes com Cenoura e Castanhas?
- Corrida: ~25 min
- Ciclismo: ~28 min
- Caminhada: ~53 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Folhas Verdes com Cenoura e Castanhas?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 4% da ingestao diaria
- Proteina: 4% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
