Salada de Folhas com Damasco, Pistache e Muçarela de Búfala calorias e nutricao
Salada de Folhas com Damasco, Pistache e Muçarela de Búfala contem 467 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 27g de gordura, 38g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Folhas com Damasco, Pistache e Muçarela de Búfala?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mix de folhas verdes (alface e rúcula) | 50 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Damasco seco | 40 g | 96 | 0 | 24 | 0 |
| Pistache torrado | 30 g | 168 | 13.5 | 6 | 5.6 |
| Muçarela de búfala (bolinhas) | 60 g | 150 | 11.4 | 1.2 | 10.6 |
| Molho balsâmico | 15 ml | 45 | 2.5 | 5.6 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Mix de folhas verdes (alface e rúcula) · Damasco seco · Pistache torrado · Muçarela de búfala (bolinhas) · Molho balsâmico
Como Salada de Folhas com Damasco, Pistache e Muçarela de Búfala se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -27 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +194 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +8 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +8 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Folhas com Damasco, Pistache e Muçarela de Búfala e saudavel?
Com moderacao. Salada de Folhas com Damasco, Pistache e Muçarela de Búfala e calorico com 239 kcal/100 g. Com 17g de proteina e 38g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Folhas com Damasco, Pistache e Muçarela de Búfala e bom para emagrecer?
Sim. Com 467 calorias e 17g de proteina, Salada de Folhas com Damasco, Pistache e Muçarela de Búfala mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Folhas com Damasco, Pistache e Muçarela de Búfala?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Folhas com Damasco, Pistache e Muçarela de Búfala?
- Distribuicao de macros: gordura 53%, carboidratos 33%, proteina 14%
- Densidade energetica: 239 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pistache torrado, Muçarela de búfala (bolinhas), Damasco seco
Quanto tempo leva para queimar Salada de Folhas com Damasco, Pistache e Muçarela de Búfala?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~114 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Folhas com Damasco, Pistache e Muçarela de Búfala?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 39% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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