Salada de Folhas com Frango e Abóbora calorias e nutricao
Salada de Folhas com Frango e Abóbora contem 356 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 15g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Folhas com Frango e Abóbora?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango desfiado | 100 g | 165 | 4 | 0 | 31 |
| Abóbora assada | 80 g | 60 | 2 | 10 | 1 |
| Folhas verdes (espinafre e rúcula) | 50 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Ovo de codorna | 10 g | 16 | 1 | 0 | 1 |
| Ervilha torta | 30 g | 13 | 0 | 2 | 1 |
| Molho vinagrete | 20 ml | 90 | 10 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango desfiado · Abóbora assada · Folhas verdes (espinafre e rúcula) · Ovo de codorna · Ervilha torta · Molho vinagrete
Como Salada de Folhas com Frango e Abóbora se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +84 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +305 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +119 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +119 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Folhas com Frango e Abóbora e saudavel?
Sim. Com 35g de proteina e apenas 15g de carboidratos, Salada de Folhas com Frango e Abóbora e uma refeicao nutritiva. Com 123 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Folhas com Frango e Abóbora e bom para emagrecer?
Sim. Com 356 calorias e 35g de proteina, Salada de Folhas com Frango e Abóbora mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Folhas com Frango e Abóbora?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Folhas com Frango e Abóbora?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 17%, proteina 40%
- Densidade energetica: 123 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado, Molho vinagrete, Abóbora assada
Quanto tempo leva para queimar Salada de Folhas com Frango e Abóbora?
- Corrida: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminhada: ~87 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Folhas com Frango e Abóbora?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
