Salada de Folhas com Frango e Legumes Picados calorias e nutricao
Salada de Folhas com Frango e Legumes Picados contem 380 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 18g de carboidratos e 31g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Folhas com Frango e Legumes Picados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface crespa e roxa | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Peito de frango em cubos | 80 g | 132 | 3 | 0 | 26.2 |
| Batata e cenoura picadas | 70 g | 54 | 0.1 | 12.5 | 0.8 |
| Sementes de girassol e abóbora | 15 g | 87 | 7.5 | 2.5 | 2.5 |
| Brócolis cozido | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface crespa e roxa · Peito de frango em cubos · Batata e cenoura picadas · Sementes de girassol e abóbora · Brócolis cozido · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada de Folhas com Frango e Legumes Picados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +60 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +281 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +95 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +95 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Folhas com Frango e Legumes Picados e saudavel?
Com moderacao. Salada de Folhas com Frango e Legumes Picados e calorico com 143 kcal/100 g. Com 31g de proteina e 18g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Folhas com Frango e Legumes Picados e bom para emagrecer?
Sim. Com 380 calorias e 31g de proteina, Salada de Folhas com Frango e Legumes Picados mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Folhas com Frango e Legumes Picados?
Uma porcao contem 31g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Folhas com Frango e Legumes Picados?
- Distribuicao de macros: gordura 49%, carboidratos 19%, proteina 32%
- Densidade energetica: 143 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango em cubos, Azeite de oliva (tempero), Sementes de girassol e abóbora
Quanto tempo leva para queimar Salada de Folhas com Frango e Legumes Picados?
- Corrida: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminhada: ~93 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Folhas com Frango e Legumes Picados?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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