Salada de Folhas com Pepino, Tomate e Queijo calorias e nutricao
Salada de Folhas com Pepino, Tomate e Queijo contem 219 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 8g de carboidratos e 8g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Folhas com Pepino, Tomate e Queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface e Rúcula | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Pepino | 80 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.5 |
| Tomate Cereja | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Queijo Branco em Cubos | 40 g | 100 | 7.5 | 1.2 | 6.9 |
| Azeite de Oliva (Tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface e Rúcula · Pepino · Tomate Cereja · Queijo Branco em Cubos · Azeite de Oliva (Tempero)
Como Salada de Folhas com Pepino, Tomate e Queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +221 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +442 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +256 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +256 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Folhas com Pepino, Tomate e Queijo e saudavel?
Com moderacao. Salada de Folhas com Pepino, Tomate e Queijo e calorico com 91 kcal/100 g. Com 8g de proteina e 8g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Folhas com Pepino, Tomate e Queijo e bom para emagrecer?
Com 219 calorias por porcao, Salada de Folhas com Pepino, Tomate e Queijo e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Folhas com Pepino, Tomate e Queijo?
Uma porcao contem 8g de proteina, o que representa cerca de 9% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Folhas com Pepino, Tomate e Queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 73%, carboidratos 14%, proteina 13%
- Densidade energetica: 91 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Queijo Branco em Cubos, Azeite de Oliva (Tempero), Pepino
Quanto tempo leva para queimar Salada de Folhas com Pepino, Tomate e Queijo?
- Corrida: ~25 min
- Ciclismo: ~29 min
- Caminhada: ~54 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Folhas com Pepino, Tomate e Queijo?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 4% da ingestao diaria
- Proteina: 9% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
