Salada de Folhas com Presunto Cru e Queijo calorias e nutricao
Salada de Folhas com Presunto Cru e Queijo contem 290 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 3g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Folhas com Presunto Cru e Queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface crespa | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Alface roxa | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Presunto cru | 40 g | 92 | 5.2 | 0.1 | 11.2 |
| Queijo parmesão ralado | 15 g | 65 | 4.3 | 0.6 | 5.8 |
| Molho vinagrete/azeite | 15 ml | 122 | 13.5 | 0.1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface crespa · Alface roxa · Presunto cru · Queijo parmesão ralado · Molho vinagrete/azeite
Como Salada de Folhas com Presunto Cru e Queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +150 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +371 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +185 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +185 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Folhas com Presunto Cru e Queijo e saudavel?
Com moderacao. Salada de Folhas com Presunto Cru e Queijo e calorico com 193 kcal/100 g. Com 18g de proteina e 3g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Folhas com Presunto Cru e Queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 290 calorias e 18g de proteina, Salada de Folhas com Presunto Cru e Queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Folhas com Presunto Cru e Queijo?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Folhas com Presunto Cru e Queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 72%, carboidratos 4%, proteina 24%
- Densidade energetica: 193 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Molho vinagrete/azeite, Presunto cru, Queijo parmesão ralado
Quanto tempo leva para queimar Salada de Folhas com Presunto Cru e Queijo?
- Corrida: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminhada: ~71 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Folhas com Presunto Cru e Queijo?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 2% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
