Salada de Folhas com Queijo Branco e Cenoura calorias e nutricao
Salada de Folhas com Queijo Branco e Cenoura contem 336 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 27g de gordura, 12g de carboidratos e 14g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Folhas com Queijo Branco e Cenoura?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Rúcula | 30 g | 8 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Queijo Branco | 60 g | 150 | 11.4 | 1.8 | 10.2 |
| Cenoura Ralada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Tomate | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Pepino | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.2 |
| Sementes de Girassol e Gergelim | 10 g | 58 | 5 | 1.8 | 2 |
| Azeite de Oliva | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Rúcula · Queijo Branco · Cenoura Ralada · Tomate · Pepino · Sementes de Girassol e Gergelim · Azeite de Oliva
Como Salada de Folhas com Queijo Branco e Cenoura se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +325 kcal, mais proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +308 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +78 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +178 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Folhas com Queijo Branco e Cenoura e saudavel?
Com moderacao. Salada de Folhas com Queijo Branco e Cenoura e calorico com 134 kcal/100 g. Com 14g de proteina e 12g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Folhas com Queijo Branco e Cenoura e bom para emagrecer?
Com 336 calorias por porcao, Salada de Folhas com Queijo Branco e Cenoura e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Folhas com Queijo Branco e Cenoura?
Uma porcao contem 14g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Folhas com Queijo Branco e Cenoura?
- Distribuicao de macros: gordura 72%, carboidratos 14%, proteina 14%
- Densidade energetica: 134 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Queijo Branco, Azeite de Oliva, Sementes de Girassol e Gergelim
Quanto tempo leva para queimar Salada de Folhas com Queijo Branco e Cenoura?
- Corrida: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminhada: ~82 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Folhas com Queijo Branco e Cenoura?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 38% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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