Salada de Folhas com Queijo e Tomate calorias e nutricao
Salada de Folhas com Queijo e Tomate contem 275 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 7g de carboidratos e 13g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Folhas com Queijo e Tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Rúcula | 30 g | 7.5 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Queijo Branco | 60 g | 158.4 | 12 | 1.8 | 10.8 |
| Tomate | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.3 |
| Azeite de Oliva | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Rúcula · Queijo Branco · Tomate · Pepino · Azeite de Oliva
Como Salada de Folhas com Queijo e Tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +165 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +386 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +200 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +200 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Folhas com Queijo e Tomate e saudavel?
Com moderacao. Salada de Folhas com Queijo e Tomate e calorico com 119 kcal/100 g. Com 13g de proteina e 7g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Folhas com Queijo e Tomate e bom para emagrecer?
Com 275 calorias por porcao, Salada de Folhas com Queijo e Tomate e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Folhas com Queijo e Tomate?
Uma porcao contem 13g de proteina, o que representa cerca de 13% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Folhas com Queijo e Tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 73%, carboidratos 10%, proteina 17%
- Densidade energetica: 119 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Queijo Branco, Azeite de Oliva, Alface
Quanto tempo leva para queimar Salada de Folhas com Queijo e Tomate?
- Corrida: ~31 min
- Ciclismo: ~36 min
- Caminhada: ~67 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Folhas com Queijo e Tomate?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 32% da ingestao diaria
- Carb: 4% da ingestao diaria
- Proteina: 13% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
