Salada de Folhas com Quinoa e Milho calorias e nutricao
Salada de Folhas com Quinoa e Milho contem 170 calorias por porcao (9% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 18g de carboidratos e 4g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Folhas com Quinoa e Milho?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface variada | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Quinoa cozida | 60 g | 72 | 1.1 | 12.8 | 2.6 |
| Milho verde | 15 g | 14.7 | 0.3 | 3.1 | 0.5 |
| Cenoura ralada | 10 g | 4.1 | 0.1 | 0.9 | 0.1 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface variada · Quinoa cozida · Milho verde · Cenoura ralada · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada de Folhas com Quinoa e Milho se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +270 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +491 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +305 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +305 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Folhas com Quinoa e Milho e saudavel?
Com moderacao. Salada de Folhas com Quinoa e Milho e calorico com 119 kcal/100 g. Com 4g de proteina e 18g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Folhas com Quinoa e Milho e bom para emagrecer?
Com 170 calorias por porcao, Salada de Folhas com Quinoa e Milho e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Folhas com Quinoa e Milho?
Uma porcao contem 4g de proteina, o que representa cerca de 4% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Folhas com Quinoa e Milho?
- Distribuicao de macros: gordura 51%, carboidratos 43%, proteina 6%
- Densidade energetica: 119 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Quinoa cozida, Azeite de oliva (tempero), Milho verde
Quanto tempo leva para queimar Salada de Folhas com Quinoa e Milho?
- Corrida: ~19 min
- Ciclismo: ~22 min
- Caminhada: ~42 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Folhas com Quinoa e Milho?
- kcal: 9% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 4% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
