Salada de Folhas com Tomate e Queijo calorias e nutricao
Salada de Folhas com Tomate e Queijo contem 247 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 12g de carboidratos e 10g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Folhas com Tomate e Queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface Americana | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Rúcula | 30 g | 8 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Tomate | 25 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Queijo Branco Grelhado | 30 g | 78 | 6 | 1 | 5 |
| Azeite de Oliva | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Grão-de-bico Torrado | 15 g | 62 | 2 | 8 | 3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface Americana · Rúcula · Tomate · Queijo Branco Grelhado · Azeite de Oliva · Grão-de-bico Torrado
Como Salada de Folhas com Tomate e Queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +193 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +414 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +228 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +228 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Folhas com Tomate e Queijo e saudavel?
Com moderacao. Salada de Folhas com Tomate e Queijo e calorico com 165 kcal/100 g. Com 10g de proteina e 12g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Folhas com Tomate e Queijo e bom para emagrecer?
Com 247 calorias por porcao, Salada de Folhas com Tomate e Queijo e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Folhas com Tomate e Queijo?
Uma porcao contem 10g de proteina, o que representa cerca de 10% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Folhas com Tomate e Queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 66%, carboidratos 20%, proteina 14%
- Densidade energetica: 165 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Azeite de Oliva, Queijo Branco Grelhado, Grão-de-bico Torrado
Quanto tempo leva para queimar Salada de Folhas com Tomate e Queijo?
- Corrida: ~28 min
- Ciclismo: ~33 min
- Caminhada: ~60 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Folhas com Tomate e Queijo?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 10% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
