Salada de Frango Assado com Brócolis e Tomate calorias e nutricao
Salada de Frango Assado com Brócolis e Tomate contem 406 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 29g de gordura, 11g de carboidratos e 27g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Frango Assado com Brócolis e Tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango assado (sobrecoxa) | 120 g | 258 | 18 | 0 | 24 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.4 | 5.4 | 2.2 |
| Alface crespa e roxa | 50 g | 7 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Tomate cereja | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Azeitona verde | 5 g | 7 | 0.7 | 0.2 | 0.1 |
| Cenoura cozida | 30 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.2 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango assado (sobrecoxa) · Brócolis cozido · Alface crespa e roxa · Tomate cereja · Azeitona verde · Cenoura cozida · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada de Frango Assado com Brócolis e Tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +255 kcal, mais proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +238 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +8 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +108 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Frango Assado com Brócolis e Tomate e saudavel?
Com moderacao. Salada de Frango Assado com Brócolis e Tomate e calorico com 121 kcal/100 g. Com 27g de proteina e 11g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Frango Assado com Brócolis e Tomate e bom para emagrecer?
Sim. Com 406 calorias e 27g de proteina, Salada de Frango Assado com Brócolis e Tomate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Frango Assado com Brócolis e Tomate?
Uma porcao contem 27g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Frango Assado com Brócolis e Tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 65%, carboidratos 11%, proteina 24%
- Densidade energetica: 121 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango assado (sobrecoxa), Azeite de oliva (tempero), Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Salada de Frango Assado com Brócolis e Tomate?
- Corrida: ~46 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~99 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Frango Assado com Brócolis e Tomate?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 42% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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