Salada de Frango Desfiado calorias e nutricao
Salada de Frango Desfiado contem 393 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 18g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Frango Desfiado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Tomate cereja | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Frango desfiado | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Queijo parmesão ralado | 15 g | 60 | 4 | 0.5 | 5 |
| Molho de salada (mostarda e mel ou similar) | 30 ml | 100 | 8 | 6 | 0.5 |
| Croutons | 10 g | 40 | 1.5 | 5.5 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Cenoura ralada · Tomate cereja · Frango desfiado · Queijo parmesão ralado · Molho de salada (mostarda e mel ou similar) · Croutons
Como Salada de Frango Desfiado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +251 kcal, menos proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +210 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +248 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +279 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Frango Desfiado e saudavel?
Sim. Com 38g de proteina e apenas 18g de carboidratos, Salada de Frango Desfiado e uma refeicao nutritiva. Com 138 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Frango Desfiado e bom para emagrecer?
Sim. Com 393 calorias e 38g de proteina, Salada de Frango Desfiado mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Frango Desfiado?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Frango Desfiado?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 18%, proteina 39%
- Densidade energetica: 138 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado, Molho de salada (mostarda e mel ou similar), Queijo parmesão ralado
Quanto tempo leva para queimar Salada de Frango Desfiado?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~96 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Frango Desfiado?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
