Salada de Frango Desfiado com Batatas e Legumes calorias e nutricao
Salada de Frango Desfiado com Batatas e Legumes contem 489 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 37g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Frango Desfiado com Batatas e Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango desfiado | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Batata doce assada | 100 g | 101 | 3 | 18 | 0.5 |
| Batata inglesa assada | 80 g | 74 | 2 | 13 | 1 |
| Alface picada | 50 g | 7 | 0 | 1 | 0.75 |
| Tomate cereja | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.25 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
| Cenoura cozida | 30 g | 10 | 0 | 2.5 | 0 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango desfiado · Batata doce assada · Batata inglesa assada · Alface picada · Tomate cereja · Pepino · Cenoura cozida · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada de Frango Desfiado com Batatas e Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +172 kcal, menos proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +155 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | -75 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +25 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Frango Desfiado com Batatas e Legumes e saudavel?
Sim. Com 38g de proteina e apenas 37g de carboidratos, Salada de Frango Desfiado com Batatas e Legumes e uma refeicao nutritiva. Com 106 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Frango Desfiado com Batatas e Legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 489 calorias e 38g de proteina, Salada de Frango Desfiado com Batatas e Legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Frango Desfiado com Batatas e Legumes?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Frango Desfiado com Batatas e Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 30%, proteina 31%
- Densidade energetica: 106 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado, Batata doce assada, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Salada de Frango Desfiado com Batatas e Legumes?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~120 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Frango Desfiado com Batatas e Legumes?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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