Salada de Frango Desfiado com Legumes e Arroz calorias e nutricao
Salada de Frango Desfiado com Legumes e Arroz contem 369 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 37g de carboidratos e 41g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Frango Desfiado com Legumes e Arroz?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango desfiado | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Arroz branco cozido | 80 g | 104 | 0.2 | 22.5 | 2 |
| Abobrinha cozida | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Cenoura cozida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.2 | 0.3 |
| Beterraba cozida | 40 g | 18 | 0.1 | 4 | 0.7 |
| Vagem cozida | 30 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.6 |
| Brócolis cozido | 30 g | 11 | 0.1 | 2.1 | 0.8 |
| Alface picada | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango desfiado · Arroz branco cozido · Abobrinha cozida · Cenoura cozida · Beterraba cozida · Vagem cozida · Brócolis cozido · Alface picada
Como Salada de Frango Desfiado com Legumes e Arroz se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +292 kcal, menos proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +275 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +45 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +145 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Frango Desfiado com Legumes e Arroz e saudavel?
Sim. Com 41g de proteina e apenas 37g de carboidratos, Salada de Frango Desfiado com Legumes e Arroz e uma refeicao nutritiva. Com 90 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Frango Desfiado com Legumes e Arroz e bom para emagrecer?
Sim. Com 369 calorias e 41g de proteina, Salada de Frango Desfiado com Legumes e Arroz mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Frango Desfiado com Legumes e Arroz?
Uma porcao contem 41g de proteina, o que representa cerca de 41% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Frango Desfiado com Legumes e Arroz?
- Distribuicao de macros: gordura 16%, carboidratos 40%, proteina 44%
- Densidade energetica: 90 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado, Arroz branco cozido, Beterraba cozida
Quanto tempo leva para queimar Salada de Frango Desfiado com Legumes e Arroz?
- Corrida: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminhada: ~90 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Frango Desfiado com Legumes e Arroz?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 10% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 41% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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