Salada de Frango Desfiado com Manga e Brócolis calorias e nutricao
Salada de Frango Desfiado com Manga e Brócolis contem 573 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 42g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Frango Desfiado com Manga e Brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango desfiado | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Manga em cubos | 80 g | 48 | 0 | 12 | 0 |
| Brócolis cozido | 50 g | 17 | 0 | 3 | 1 |
| Beterraba cozida | 40 g | 18 | 0 | 4 | 0.5 |
| Alface | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Uvas passas | 10 g | 30 | 0 | 7.5 | 0 |
| Molho de mostarda e mel | 30 ml | 120 | 8 | 12 | 0 |
| Maionese ou molho branco | 20 ml | 130 | 14 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango desfiado · Manga em cubos · Brócolis cozido · Beterraba cozida · Alface · Cenoura ralada · Uvas passas · Molho de mostarda e mel · Maionese ou molho branco
Como Salada de Frango Desfiado com Manga e Brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -133 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +88 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -98 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -98 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Frango Desfiado com Manga e Brócolis e saudavel?
Sim. Com 38g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Salada de Frango Desfiado com Manga e Brócolis e uma refeicao nutritiva. Com 143 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Frango Desfiado com Manga e Brócolis e bom para emagrecer?
Sim. Com 573 calorias e 38g de proteina, Salada de Frango Desfiado com Manga e Brócolis mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Frango Desfiado com Manga e Brócolis?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Frango Desfiado com Manga e Brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 30%, proteina 26%
- Densidade energetica: 143 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado, Maionese ou molho branco, Molho de mostarda e mel
Quanto tempo leva para queimar Salada de Frango Desfiado com Manga e Brócolis?
- Corrida: ~65 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminhada: ~140 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Frango Desfiado com Manga e Brócolis?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 40% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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