Salada de Frango Empanado com Folhas e Ovos de Codorna calorias e nutricao
Salada de Frango Empanado com Folhas e Ovos de Codorna contem 393 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 19g de carboidratos e 23g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Frango Empanado com Folhas e Ovos de Codorna?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface Americana | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Agrião | 30 g | 5 | 0.1 | 0.4 | 0.7 |
| Frango Empanado Frito | 80 g | 232 | 12 | 14 | 17 |
| Ovo de Codorna Cozido | 30 g | 47 | 3.3 | 0.1 | 3.9 |
| Vagem Grelhada | 40 g | 14 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Azeite de Oliva (Tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface Americana · Agrião · Frango Empanado Frito · Ovo de Codorna Cozido · Vagem Grelhada · Azeite de Oliva (Tempero)
Como Salada de Frango Empanado com Folhas e Ovos de Codorna se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +47 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +268 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +82 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +82 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Frango Empanado com Folhas e Ovos de Codorna e saudavel?
Com moderacao. Salada de Frango Empanado com Folhas e Ovos de Codorna e calorico com 164 kcal/100 g. Com 23g de proteina e 19g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Frango Empanado com Folhas e Ovos de Codorna e bom para emagrecer?
Sim. Com 393 calorias e 23g de proteina, Salada de Frango Empanado com Folhas e Ovos de Codorna mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Frango Empanado com Folhas e Ovos de Codorna?
Uma porcao contem 23g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Frango Empanado com Folhas e Ovos de Codorna?
- Distribuicao de macros: gordura 59%, carboidratos 19%, proteina 22%
- Densidade energetica: 164 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Frango Empanado Frito, Azeite de Oliva (Tempero), Ovo de Codorna Cozido
Quanto tempo leva para queimar Salada de Frango Empanado com Folhas e Ovos de Codorna?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~96 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Frango Empanado com Folhas e Ovos de Codorna?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 37% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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