Salada de Frango Empanado com Manga e Batata Doce calorias e nutricao
Salada de Frango Empanado com Manga e Batata Doce contem 452 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 40g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Frango Empanado com Manga e Batata Doce?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango empanado frito | 120 g | 318 | 18 | 12 | 27 |
| Batata doce cozida | 80 g | 69 | 0.1 | 16 | 1 |
| Manga fresca | 50 g | 30 | 0.2 | 7.5 | 0.4 |
| Alface crespa | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Sementes de chia | 5 g | 24 | 1.5 | 2.1 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango empanado frito · Batata doce cozida · Manga fresca · Alface crespa · Pepino · Sementes de chia
Como Salada de Frango Empanado com Manga e Batata Doce se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -12 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +209 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +23 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +23 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Frango Empanado com Manga e Batata Doce e saudavel?
Sim. Com 30g de proteina e apenas 40g de carboidratos, Salada de Frango Empanado com Manga e Batata Doce e uma refeicao nutritiva. Com 139 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Frango Empanado com Manga e Batata Doce e bom para emagrecer?
Sim. Com 452 calorias e 30g de proteina, Salada de Frango Empanado com Manga e Batata Doce mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Frango Empanado com Manga e Batata Doce?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Frango Empanado com Manga e Batata Doce?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 35%, proteina 25%
- Densidade energetica: 139 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango empanado frito, Batata doce cozida, Manga fresca
Quanto tempo leva para queimar Salada de Frango Empanado com Manga e Batata Doce?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~111 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Frango Empanado com Manga e Batata Doce?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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