Salada de Frango Empanado com Queijo e Vegetais calorias e nutricao
Salada de Frango Empanado com Queijo e Vegetais contem 558 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 31g de gordura, 32g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Frango Empanado com Queijo e Vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango empanado | 100 g | 250 | 12 | 15 | 20.5 |
| Mix de folhas verdes | 50 g | 10 | 0 | 2 | 0.5 |
| Queijo branco em cubos | 40 g | 100 | 7.5 | 1.5 | 6.6 |
| Queijo cheddar ralado | 15 g | 60 | 5 | 0.5 | 3.3 |
| Ovo cozido | 50 g | 77 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Milho cozido | 30 g | 29 | 0.4 | 6 | 1 |
| Tomate cereja | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.3 |
| Pepino | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Quinoa cozida | 20 g | 24 | 0.4 | 4.2 | 0.9 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango empanado · Mix de folhas verdes · Queijo branco em cubos · Queijo cheddar ralado · Ovo cozido · Milho cozido · Tomate cereja · Pepino · Quinoa cozida
Como Salada de Frango Empanado com Queijo e Vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +103 kcal, menos proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +86 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | -144 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | -44 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Frango Empanado com Queijo e Vegetais e saudavel?
Com moderacao. Salada de Frango Empanado com Queijo e Vegetais e calorico com 157 kcal/100 g. Com 40g de proteina e 32g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Frango Empanado com Queijo e Vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 558 calorias e 40g de proteina, Salada de Frango Empanado com Queijo e Vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Frango Empanado com Queijo e Vegetais?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Frango Empanado com Queijo e Vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 49%, carboidratos 23%, proteina 28%
- Densidade energetica: 157 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Frango empanado, Queijo branco em cubos, Ovo cozido
Quanto tempo leva para queimar Salada de Frango Empanado com Queijo e Vegetais?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminhada: ~137 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Frango Empanado com Queijo e Vegetais?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 44% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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