Salada de Frango Grelhado com Brócolis e Croutons calorias e nutricao
Salada de Frango Grelhado com Brócolis e Croutons contem 481 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 19g de carboidratos e 49g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Frango Grelhado com Brócolis e Croutons?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Brócolis cozido | 60 g | 21 | 0.3 | 4.2 | 1.5 |
| Alface variada | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Croutons | 20 g | 81.4 | 2.2 | 13.2 | 2.2 |
| Tomate | 30 g | 5.4 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Molho à base de azeite | 15 ml | 121.5 | 13.5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Brócolis cozido · Alface variada · Croutons · Tomate · Molho à base de azeite
Como Salada de Frango Grelhado com Brócolis e Croutons se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -41 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +180 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -6 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -6 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Frango Grelhado com Brócolis e Croutons e saudavel?
Sim. Com 49g de proteina e apenas 19g de carboidratos, Salada de Frango Grelhado com Brócolis e Croutons e uma refeicao nutritiva. Com 158 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Frango Grelhado com Brócolis e Croutons e bom para emagrecer?
Sim. Com 481 calorias e 49g de proteina, Salada de Frango Grelhado com Brócolis e Croutons mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Frango Grelhado com Brócolis e Croutons?
Uma porcao contem 49g de proteina, o que representa cerca de 49% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Frango Grelhado com Brócolis e Croutons?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 16%, proteina 40%
- Densidade energetica: 158 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Molho à base de azeite, Croutons
Quanto tempo leva para queimar Salada de Frango Grelhado com Brócolis e Croutons?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~118 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Frango Grelhado com Brócolis e Croutons?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 49% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
