Salada de Frango Grelhado com Mix de Grãos e Vegetais calorias e nutricao
Salada de Frango Grelhado com Mix de Grãos e Vegetais contem 467 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 21g de carboidratos e 44g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Frango Grelhado com Mix de Grãos e Vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Mix de folhas verdes (alface) | 50 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Feijão-fradinho cozido | 40 g | 46 | 0.2 | 8 | 3 |
| Sementes de girassol e abóbora | 15 g | 87 | 7 | 3 | 3 |
| Cenoura em tiras | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.3 |
| Ervilhas frescas | 30 g | 24 | 0.1 | 4.3 | 1.5 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Mix de folhas verdes (alface) · Feijão-fradinho cozido · Sementes de girassol e abóbora · Cenoura em tiras · Ervilhas frescas · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada de Frango Grelhado com Mix de Grãos e Vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -27 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +194 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +8 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +8 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Frango Grelhado com Mix de Grãos e Vegetais e saudavel?
Sim. Com 44g de proteina e apenas 21g de carboidratos, Salada de Frango Grelhado com Mix de Grãos e Vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 153 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Frango Grelhado com Mix de Grãos e Vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 467 calorias e 44g de proteina, Salada de Frango Grelhado com Mix de Grãos e Vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Frango Grelhado com Mix de Grãos e Vegetais?
Uma porcao contem 44g de proteina, o que representa cerca de 44% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Frango Grelhado com Mix de Grãos e Vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 18%, proteina 37%
- Densidade energetica: 153 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Azeite de oliva (tempero), Sementes de girassol e abóbora
Quanto tempo leva para queimar Salada de Frango Grelhado com Mix de Grãos e Vegetais?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~114 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Frango Grelhado com Mix de Grãos e Vegetais?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 44% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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