Salada de Frango com Arroz e Feijão calorias e nutricao
Salada de Frango com Arroz e Feijão contem 545 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 56g de carboidratos e 49g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Frango com Arroz e Feijão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango desfiado | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Arroz integral | 100 g | 124 | 1 | 26 | 3 |
| Feijão preto | 100 g | 91 | 0.5 | 15 | 6.5 |
| Brócolis cozido | 50 g | 17 | 0.2 | 3.3 | 1.4 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Alface | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
| Milho verde | 20 g | 20 | 0.3 | 4.3 | 0.6 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Molho de ervas | 15 ml | 68 | 7 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango desfiado · Arroz integral · Feijão preto · Brócolis cozido · Tomate · Alface · Milho verde · Cenoura ralada · Molho de ervas
Como Salada de Frango com Arroz e Feijão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +116 kcal, menos proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +99 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | -131 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | -31 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Frango com Arroz e Feijão e saudavel?
Sim. Com 49g de proteina e apenas 56g de carboidratos, Salada de Frango com Arroz e Feijão e uma refeicao nutritiva. Com 104 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Frango com Arroz e Feijão e bom para emagrecer?
Sim. Com 545 calorias e 49g de proteina, Salada de Frango com Arroz e Feijão mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Frango com Arroz e Feijão?
Uma porcao contem 49g de proteina, o que representa cerca de 49% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Frango com Arroz e Feijão?
- Distribuicao de macros: gordura 25%, carboidratos 41%, proteina 34%
- Densidade energetica: 104 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado, Arroz integral, Feijão preto
Quanto tempo leva para queimar Salada de Frango com Arroz e Feijão?
- Corrida: ~62 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminhada: ~133 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Frango com Arroz e Feijão?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 49% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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