Salada de Frango com Batata Doce e Manga calorias e nutricao
Salada de Frango com Batata Doce e Manga contem 469 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 32g de carboidratos e 49g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Frango com Batata Doce e Manga?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Batata doce assada | 100 g | 115 | 3 | 20 | 2 |
| Manga em cubos | 50 g | 30 | 0 | 7.5 | 0 |
| Tomate cereja | 40 g | 7.2 | 0 | 1.6 | 0.2 |
| Pepino | 30 g | 4.5 | 0 | 0.9 | 0.2 |
| Alface | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Molho de iogurte/maionese | 20 ml | 62 | 6 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Batata doce assada · Manga em cubos · Tomate cereja · Pepino · Alface · Molho de iogurte/maionese
Como Salada de Frango com Batata Doce e Manga se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +192 kcal, menos proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +175 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | -55 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +45 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Frango com Batata Doce e Manga e saudavel?
Sim. Com 49g de proteina e apenas 32g de carboidratos, Salada de Frango com Batata Doce e Manga e uma refeicao nutritiva. Com 114 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Frango com Batata Doce e Manga e bom para emagrecer?
Sim. Com 469 calorias e 49g de proteina, Salada de Frango com Batata Doce e Manga mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Frango com Batata Doce e Manga?
Uma porcao contem 49g de proteina, o que representa cerca de 49% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Frango com Batata Doce e Manga?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 27%, proteina 41%
- Densidade energetica: 114 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Batata doce assada, Molho de iogurte/maionese
Quanto tempo leva para queimar Salada de Frango com Batata Doce e Manga?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~115 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Frango com Batata Doce e Manga?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 49% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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