Salada de Frango com Beterraba e Brócolis calorias e nutricao
Salada de Frango com Beterraba e Brócolis contem 234 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 5g de gordura, 22g de carboidratos e 29g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Frango com Beterraba e Brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango desfiado | 80 g | 132 | 4 | 0 | 24 |
| Beterraba cozida | 100 g | 44 | 0.1 | 10 | 1.6 |
| Brócolis cozido | 60 g | 21 | 0.3 | 4 | 2.1 |
| Milho verde | 30 g | 29 | 0.5 | 6 | 1 |
| Cenoura picada | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango desfiado · Beterraba cozida · Brócolis cozido · Milho verde · Cenoura picada
Como Salada de Frango com Beterraba e Brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +206 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +427 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +241 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +241 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Frango com Beterraba e Brócolis e saudavel?
Sim. Com 29g de proteina e apenas 22g de carboidratos, Salada de Frango com Beterraba e Brócolis e uma refeicao nutritiva. Com 81 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Frango com Beterraba e Brócolis e bom para emagrecer?
Sim. Com 234 calorias e 29g de proteina, Salada de Frango com Beterraba e Brócolis mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Frango com Beterraba e Brócolis?
Uma porcao contem 29g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Frango com Beterraba e Brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 19%, carboidratos 37%, proteina 44%
- Densidade energetica: 81 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado, Beterraba cozida, Milho verde
Quanto tempo leva para queimar Salada de Frango com Beterraba e Brócolis?
- Corrida: ~27 min
- Ciclismo: ~31 min
- Caminhada: ~57 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Frango com Beterraba e Brócolis?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 7% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
