Salada de Frango com Beterraba e Legumes calorias e nutricao
Salada de Frango com Beterraba e Legumes contem 347 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 12g de carboidratos e 41g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Frango com Beterraba e Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango cozido | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 40 |
| Beterraba ralada | 40 g | 17.2 | 0 | 4 | 0.3 |
| Quiabo cozido | 50 g | 16.5 | 0.1 | 3.5 | 0.4 |
| Chuchu cozido | 60 g | 11.4 | 0 | 2.4 | 0.45 |
| Cebola refogada | 20 g | 16 | 0.8 | 2 | 0.2 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango cozido · Beterraba ralada · Quiabo cozido · Chuchu cozido · Cebola refogada · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada de Frango com Beterraba e Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +93 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +314 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +128 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +128 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Frango com Beterraba e Legumes e saudavel?
Sim. Com 41g de proteina e apenas 12g de carboidratos, Salada de Frango com Beterraba e Legumes e uma refeicao nutritiva. Com 116 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Frango com Beterraba e Legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 347 calorias e 41g de proteina, Salada de Frango com Beterraba e Legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Frango com Beterraba e Legumes?
Uma porcao contem 41g de proteina, o que representa cerca de 41% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Frango com Beterraba e Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 14%, proteina 47%
- Densidade energetica: 116 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango cozido, Azeite de oliva (tempero), Beterraba ralada
Quanto tempo leva para queimar Salada de Frango com Beterraba e Legumes?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminhada: ~85 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Frango com Beterraba e Legumes?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 41% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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