Salada de Frango com Beterraba e Quiabo calorias e nutricao
Salada de Frango com Beterraba e Quiabo contem 410 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 28g de carboidratos e 44g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Frango com Beterraba e Quiabo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 40 |
| Beterraba ralada | 50 g | 22 | 0.1 | 4.8 | 0.8 |
| Quiabo cozido | 60 g | 20 | 0.1 | 4.5 | 1.1 |
| Batata cozida em cubos | 80 g | 69 | 0.1 | 16 | 1.5 |
| Repolho refogado | 50 g | 13 | 0.1 | 2.9 | 0.6 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Beterraba ralada · Quiabo cozido · Batata cozida em cubos · Repolho refogado · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada de Frango com Beterraba e Quiabo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +30 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +251 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +65 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +65 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Frango com Beterraba e Quiabo e saudavel?
Sim. Com 44g de proteina e apenas 28g de carboidratos, Salada de Frango com Beterraba e Quiabo e uma refeicao nutritiva. Com 111 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Frango com Beterraba e Quiabo e bom para emagrecer?
Sim. Com 410 calorias e 44g de proteina, Salada de Frango com Beterraba e Quiabo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Frango com Beterraba e Quiabo?
Uma porcao contem 44g de proteina, o que representa cerca de 44% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Frango com Beterraba e Quiabo?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 28%, proteina 40%
- Densidade energetica: 111 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Azeite de oliva (tempero), Batata cozida em cubos
Quanto tempo leva para queimar Salada de Frango com Beterraba e Quiabo?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~100 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Frango com Beterraba e Quiabo?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 44% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
