Salada de Frango com Brócolis e Tomate calorias e nutricao
Salada de Frango com Brócolis e Tomate contem 223 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 11g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Frango com Brócolis e Tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Brócolis cozido | 120 g | 40 | 0.5 | 7 | 3.5 |
| Tomate em rodelas | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Frango desfiado | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Brócolis cozido · Tomate em rodelas · Frango desfiado
Como Salada de Frango com Brócolis e Tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +421 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +191 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +291 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +380 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Frango com Brócolis e Tomate e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 11g de carboidratos, Salada de Frango com Brócolis e Tomate e uma refeicao nutritiva. Com 70 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Frango com Brócolis e Tomate e bom para emagrecer?
Sim. Com 223 calorias e 34g de proteina, Salada de Frango com Brócolis e Tomate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Frango com Brócolis e Tomate?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Frango com Brócolis e Tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 20%, proteina 57%
- Densidade energetica: 70 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado, Brócolis cozido, Tomate em rodelas
Quanto tempo leva para queimar Salada de Frango com Brócolis e Tomate?
- Corrida: ~25 min
- Ciclismo: ~29 min
- Caminhada: ~55 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Frango com Brócolis e Tomate?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 8% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
