Salada de Frango com Brócolis e Macarrão Integral calorias e nutricao
Salada de Frango com Brócolis e Macarrão Integral contem 589 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 64g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Frango com Brócolis e Macarrão Integral?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Brócolis cozido | 73 g | 24 | 0.3 | 4.8 | 2.4 |
| Macarrão integral | 70 g | 245 | 1.4 | 49 | 8.4 |
| Frango desfiado | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Creme de ricota | 50 g | 75 | 5 | 3 | 4 |
| Cebola crispy | 15 g | 75 | 5 | 6 | 0.5 |
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Brócolis cozido · Macarrão integral · Frango desfiado · Creme de ricota · Cebola crispy · Alface
Como Salada de Frango com Brócolis e Macarrão Integral se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +55 kcal, menos proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +14 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +52 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +83 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Frango com Brócolis e Macarrão Integral e saudavel?
Sim. Com 46g de proteina e apenas 64g de carboidratos, Salada de Frango com Brócolis e Macarrão Integral e uma refeicao nutritiva. Com 174 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Frango com Brócolis e Macarrão Integral e bom para emagrecer?
Sim. Com 589 calorias e 46g de proteina, Salada de Frango com Brócolis e Macarrão Integral mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Frango com Brócolis e Macarrão Integral?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 46% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Frango com Brócolis e Macarrão Integral?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 43%, proteina 31%
- Densidade energetica: 174 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Macarrão integral, Frango desfiado, Creme de ricota
Quanto tempo leva para queimar Salada de Frango com Brócolis e Macarrão Integral?
- Corrida: ~67 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminhada: ~144 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Frango com Brócolis e Macarrão Integral?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 32% da ingestao diaria
- Proteina: 46% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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