Salada de Frango com Brócolis e Sementes calorias e nutricao
Salada de Frango com Brócolis e Sementes contem 478 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 29g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Frango com Brócolis e Sementes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Peito de frango grelhado | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Queijo derretido | 30 g | 105.6 | 8.4 | 0.6 | 6.9 |
| Brócolis cozido | 60 g | 21 | 0.2 | 4.2 | 1.7 |
| Batata cozida | 80 g | 68.8 | 0.1 | 16 | 1.5 |
| Mix de sementes (girassol e gergelim) | 15 g | 87.3 | 7.5 | 2.4 | 3.1 |
| Feijão fradinho | 20 g | 23.2 | 0.1 | 4.2 | 1.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Peito de frango grelhado · Queijo derretido · Brócolis cozido · Batata cozida · Mix de sementes (girassol e gergelim) · Feijão fradinho
Como Salada de Frango com Brócolis e Sementes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +183 kcal, menos proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +166 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | -64 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +36 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Frango com Brócolis e Sementes e saudavel?
Sim. Com 46g de proteina e apenas 29g de carboidratos, Salada de Frango com Brócolis e Sementes e uma refeicao nutritiva. Com 135 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Frango com Brócolis e Sementes e bom para emagrecer?
Sim. Com 478 calorias e 46g de proteina, Salada de Frango com Brócolis e Sementes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Frango com Brócolis e Sementes?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 46% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Frango com Brócolis e Sementes?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 24%, proteina 38%
- Densidade energetica: 135 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Queijo derretido, Mix de sementes (girassol e gergelim)
Quanto tempo leva para queimar Salada de Frango com Brócolis e Sementes?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~117 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Frango com Brócolis e Sementes?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 46% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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