Salada de Frango com Couve-Flor e Ovos calorias e nutricao
Salada de Frango com Couve-Flor e Ovos contem 536 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 17g de carboidratos e 49g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Frango com Couve-Flor e Ovos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Couve-flor cozida | 120 g | 30 | 0.3 | 6 | 2.3 |
| Ovos mexidos | 100 g | 154 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Alface | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Feijão cozido | 30 g | 41 | 0.1 | 7.5 | 2.6 |
| Azeite de oliva (molho) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Salsa e cebolinha | 10 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Couve-flor cozida · Ovos mexidos · Alface · Feijão cozido · Azeite de oliva (molho) · Salsa e cebolinha
Como Salada de Frango com Couve-Flor e Ovos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -96 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +125 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -61 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -61 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Frango com Couve-Flor e Ovos e saudavel?
Com moderacao. Salada de Frango com Couve-Flor e Ovos e calorico com 126 kcal/100 g. Com 49g de proteina e 17g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Frango com Couve-Flor e Ovos e bom para emagrecer?
Sim. Com 536 calorias e 49g de proteina, Salada de Frango com Couve-Flor e Ovos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Frango com Couve-Flor e Ovos?
Uma porcao contem 49g de proteina, o que representa cerca de 49% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Frango com Couve-Flor e Ovos?
- Distribuicao de macros: gordura 51%, carboidratos 12%, proteina 37%
- Densidade energetica: 126 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Ovos mexidos, Azeite de oliva (molho)
Quanto tempo leva para queimar Salada de Frango com Couve-Flor e Ovos?
- Corrida: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~131 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Frango com Couve-Flor e Ovos?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 43% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 49% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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