Salada de Frango com Couve e Cranberries calorias e nutricao
Salada de Frango com Couve e Cranberries contem 407 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 39g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Frango com Couve e Cranberries?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango cozido | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 40 |
| Couve kale | 50 g | 25 | 0.5 | 4.5 | 2 |
| Cranberries secas | 25 g | 77 | 0.3 | 20.5 | 0.1 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Tomate cereja | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Amêndoas laminadas | 10 g | 58 | 5 | 2.2 | 2.1 |
| Gomos de tangerina | 30 g | 16 | 0.1 | 4 | 0.2 |
| Milho cozido | 15 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango cozido · Couve kale · Cranberries secas · Cenoura ralada · Tomate cereja · Amêndoas laminadas · Gomos de tangerina · Milho cozido
Como Salada de Frango com Couve e Cranberries se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +33 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +254 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +68 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +68 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Frango com Couve e Cranberries e saudavel?
Sim. Com 46g de proteina e apenas 39g de carboidratos, Salada de Frango com Couve e Cranberries e uma refeicao nutritiva. Com 127 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Frango com Couve e Cranberries e bom para emagrecer?
Sim. Com 407 calorias e 46g de proteina, Salada de Frango com Couve e Cranberries mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Frango com Couve e Cranberries?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 46% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Frango com Couve e Cranberries?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 38%, proteina 39%
- Densidade energetica: 127 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango cozido, Cranberries secas, Amêndoas laminadas
Quanto tempo leva para queimar Salada de Frango com Couve e Cranberries?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~100 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Frango com Couve e Cranberries?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 46% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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