Salada de Frango com Croutons calorias e nutricao
Salada de Frango com Croutons contem 306 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 27g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Frango com Croutons?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 60 g | 99 | 3 | 0 | 18 |
| Croutons | 25 g | 102 | 2 | 18 | 3 |
| Alface americana | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Tomate picado | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Milho verde | 15 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Cebola roxa | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Molho de salada (base óleo/vinagre) | 15 ml | 68 | 7 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Croutons · Alface americana · Cenoura ralada · Tomate picado · Milho verde · Cebola roxa · Molho de salada (base óleo/vinagre)
Como Salada de Frango com Croutons se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +355 kcal, mais proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +338 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +108 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +208 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Frango com Croutons e saudavel?
Sim. Com 22g de proteina e apenas 27g de carboidratos, Salada de Frango com Croutons e uma refeicao nutritiva. Com 149 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Frango com Croutons e bom para emagrecer?
Sim. Com 306 calorias e 22g de proteina, Salada de Frango com Croutons mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Frango com Croutons?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Frango com Croutons?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 35%, proteina 30%
- Densidade energetica: 149 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Croutons, Peito de frango grelhado, Molho de salada (base óleo/vinagre)
Quanto tempo leva para queimar Salada de Frango com Croutons?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~75 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Frango com Croutons?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
