Salada de Frango com Croutons e Mix de Sementes calorias e nutricao
Salada de Frango com Croutons e Mix de Sementes contem 540 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 29g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Frango com Croutons e Mix de Sementes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Repolho picado | 100 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 1.3 |
| Peito de frango grelhado | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 37.2 |
| Croutons | 30 g | 122 | 3.4 | 19.8 | 3.1 |
| Mix de sementes (chia, gergelim, girassol) | 20 g | 114 | 9.2 | 3.6 | 4.2 |
| Molho para salada (base de óleo) | 15 ml | 81 | 9 | 0.1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Repolho picado · Peito de frango grelhado · Croutons · Mix de sementes (chia, gergelim, girassol) · Molho para salada (base de óleo)
Como Salada de Frango com Croutons e Mix de Sementes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -100 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +121 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -65 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -65 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Frango com Croutons e Mix de Sementes e saudavel?
Sim. Com 46g de proteina e apenas 29g de carboidratos, Salada de Frango com Croutons e Mix de Sementes e uma refeicao nutritiva. Com 189 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Frango com Croutons e Mix de Sementes e bom para emagrecer?
Sim. Com 540 calorias e 46g de proteina, Salada de Frango com Croutons e Mix de Sementes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Frango com Croutons e Mix de Sementes?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 46% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Frango com Croutons e Mix de Sementes?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 22%, proteina 35%
- Densidade energetica: 189 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Croutons, Mix de sementes (chia, gergelim, girassol)
Quanto tempo leva para queimar Salada de Frango com Croutons e Mix de Sementes?
- Corrida: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~132 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Frango com Croutons e Mix de Sementes?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 37% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 46% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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