Salada de Frango com Croutons e Vegetais calorias e nutricao
Salada de Frango com Croutons e Vegetais contem 450 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 39g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Frango com Croutons e Vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês (croutons) | 50 g | 150 | 1.5 | 29 | 5 |
| Peito de frango grelhado | 80 g | 132 | 2.8 | 0 | 25.2 |
| Alface crespa | 40 g | 6 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Cenoura crua | 30 g | 10 | 0.1 | 2.3 | 0.2 |
| Milho verde | 20 g | 19 | 0.3 | 4.1 | 0.6 |
| Tomate picado | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Pimentão amarelo | 20 g | 5 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Molho de azeite e ervas | 15 ml | 123 | 13.5 | 0.3 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês (croutons) · Peito de frango grelhado · Alface crespa · Cenoura crua · Milho verde · Tomate picado · Pimentão amarelo · Molho de azeite e ervas
Como Salada de Frango com Croutons e Vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +211 kcal, menos proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +194 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | -36 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +64 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Frango com Croutons e Vegetais e saudavel?
Sim. Com 32g de proteina e apenas 39g de carboidratos, Salada de Frango com Croutons e Vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 158 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Frango com Croutons e Vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 450 calorias e 32g de proteina, Salada de Frango com Croutons e Vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Frango com Croutons e Vegetais?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Frango com Croutons e Vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 34%, proteina 29%
- Densidade energetica: 158 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão francês (croutons), Peito de frango grelhado, Molho de azeite e ervas
Quanto tempo leva para queimar Salada de Frango com Croutons e Vegetais?
- Corrida: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminhada: ~110 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Frango com Croutons e Vegetais?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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