Salada de Frango com Laranja e Vegetais calorias e nutricao
Salada de Frango com Laranja e Vegetais contem 387 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 19g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Frango com Laranja e Vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.3 |
| Frango desfiado | 80 g | 132 | 3 | 0 | 25 |
| Laranja | 60 g | 28 | 0.1 | 7 | 0.6 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Tomate cereja | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Repolho roxo | 20 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.3 |
| Amendoim ou Castanhas | 15 g | 85 | 7.4 | 2.4 | 3.9 |
| Molho de salada (base de óleo) | 15 ml | 105 | 11 | 1.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Frango desfiado · Laranja · Cenoura ralada · Tomate cereja · Repolho roxo · Amendoim ou Castanhas · Molho de salada (base de óleo)
Como Salada de Frango com Laranja e Vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +274 kcal, menos proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +257 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +27 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +127 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Frango com Laranja e Vegetais e saudavel?
Com moderacao. Salada de Frango com Laranja e Vegetais e calorico com 114 kcal/100 g. Com 32g de proteina e 19g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Frango com Laranja e Vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 387 calorias e 32g de proteina, Salada de Frango com Laranja e Vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Frango com Laranja e Vegetais?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Frango com Laranja e Vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 51%, carboidratos 19%, proteina 30%
- Densidade energetica: 114 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado, Molho de salada (base de óleo), Amendoim ou Castanhas
Quanto tempo leva para queimar Salada de Frango com Laranja e Vegetais?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~95 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Frango com Laranja e Vegetais?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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