Salada de Frango com Legumes e Croutons calorias e nutricao
Salada de Frango com Legumes e Croutons contem 597 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 56g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Frango com Legumes e Croutons?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 120 g | 198 | 4 | 0 | 38 |
| Croutons de pão branco | 40 g | 164 | 4 | 28 | 4 |
| Molho de mostarda e mel | 30 ml | 117 | 9 | 9 | 0 |
| Mix de folhas verdes | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.3 |
| Cenoura cozida | 40 g | 14 | 0 | 3 | 0.5 |
| Manga em cubos | 50 g | 30 | 0 | 7.5 | 0.4 |
| Granola salgada | 15 g | 69 | 3 | 8 | 2.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Croutons de pão branco · Molho de mostarda e mel · Mix de folhas verdes · Cenoura cozida · Manga em cubos · Granola salgada
Como Salada de Frango com Legumes e Croutons se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +64 kcal, menos proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +47 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | -183 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | -83 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Frango com Legumes e Croutons e saudavel?
Sim. Com 46g de proteina e apenas 56g de carboidratos, Salada de Frango com Legumes e Croutons e uma refeicao nutritiva. Com 184 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Frango com Legumes e Croutons e bom para emagrecer?
Sim. Com 597 calorias e 46g de proteina, Salada de Frango com Legumes e Croutons mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Frango com Legumes e Croutons?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 46% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Frango com Legumes e Croutons?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 38%, proteina 32%
- Densidade energetica: 184 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Croutons de pão branco, Molho de mostarda e mel
Quanto tempo leva para queimar Salada de Frango com Legumes e Croutons?
- Corrida: ~68 min
- Ciclismo: ~79 min
- Caminhada: ~146 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Frango com Legumes e Croutons?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 46% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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