Salada de Frango com Legumes e Folhas calorias e nutricao
Salada de Frango com Legumes e Folhas contem 322 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 13g de carboidratos e 33g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Frango com Legumes e Folhas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Peito de frango grelhado | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12.3 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Abóbora cozida | 40 g | 10.4 | 0.1 | 2.6 | 0.3 |
| Beterraba ralada | 20 g | 8.6 | 0 | 2 | 0.3 |
| Milho verde | 15 g | 14.7 | 0.2 | 3.1 | 0.5 |
| Molho de ervas e azeite | 15 ml | 103.5 | 11.1 | 0.9 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Peito de frango grelhado · Cenoura ralada · Abóbora cozida · Beterraba ralada · Milho verde · Molho de ervas e azeite
Como Salada de Frango com Legumes e Folhas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +118 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +339 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +153 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +153 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Frango com Legumes e Folhas e saudavel?
Sim. Com 33g de proteina e apenas 13g de carboidratos, Salada de Frango com Legumes e Folhas e uma refeicao nutritiva. Com 119 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Frango com Legumes e Folhas e bom para emagrecer?
Sim. Com 322 calorias e 33g de proteina, Salada de Frango com Legumes e Folhas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Frango com Legumes e Folhas?
Uma porcao contem 33g de proteina, o que representa cerca de 33% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Frango com Legumes e Folhas?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 16%, proteina 42%
- Densidade energetica: 119 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Molho de ervas e azeite, Milho verde
Quanto tempo leva para queimar Salada de Frango com Legumes e Folhas?
- Corrida: ~37 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminhada: ~79 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Frango com Legumes e Folhas?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 33% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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