Salada de Frango com Legumes e Torta de Legumes calorias e nutricao
Salada de Frango com Legumes e Torta de Legumes contem 382 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 27g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Frango com Legumes e Torta de Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango cozido em cubos | 80 g | 132 | 3 | 0 | 25 |
| Vagem cozida | 50 g | 18 | 0 | 4 | 1 |
| Tomate fresco | 60 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Alface | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Torta de legumes (quiche) | 100 g | 210 | 12 | 18 | 8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango cozido em cubos · Vagem cozida · Tomate fresco · Pepino · Alface · Torta de legumes (quiche)
Como Salada de Frango com Legumes e Torta de Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +58 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +279 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +93 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +93 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Frango com Legumes e Torta de Legumes e saudavel?
Sim. Com 35g de proteina e apenas 27g de carboidratos, Salada de Frango com Legumes e Torta de Legumes e uma refeicao nutritiva. Com 106 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Frango com Legumes e Torta de Legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 382 calorias e 35g de proteina, Salada de Frango com Legumes e Torta de Legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Frango com Legumes e Torta de Legumes?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Frango com Legumes e Torta de Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 28%, proteina 37%
- Densidade energetica: 106 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Torta de legumes (quiche), Peito de frango cozido em cubos, Vagem cozida
Quanto tempo leva para queimar Salada de Frango com Legumes e Torta de Legumes?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminhada: ~94 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Frango com Legumes e Torta de Legumes?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
