Salada de Frango com Lentilha e Alface calorias e nutricao
Salada de Frango com Lentilha e Alface contem 435 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 22g de carboidratos e 50g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Frango com Lentilha e Alface?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 120 g | 198 | 4 | 0 | 37 |
| Lentilha cozida | 100 g | 116 | 0.4 | 20 | 9 |
| Alface crespa | 50 g | 7 | 0.1 | 1.3 | 0.6 |
| Queijo parmesão ralado | 10 g | 43 | 3 | 0.4 | 3.6 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 71 | 7.9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Lentilha cozida · Alface crespa · Queijo parmesão ralado · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada de Frango com Lentilha e Alface se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +5 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +226 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +40 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +40 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Frango com Lentilha e Alface e saudavel?
Sim. Com 50g de proteina e apenas 22g de carboidratos, Salada de Frango com Lentilha e Alface e uma refeicao nutritiva. Com 151 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Frango com Lentilha e Alface e bom para emagrecer?
Sim. Com 435 calorias e 50g de proteina, Salada de Frango com Lentilha e Alface mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Frango com Lentilha e Alface?
Uma porcao contem 50g de proteina, o que representa cerca de 50% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Frango com Lentilha e Alface?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 20%, proteina 48%
- Densidade energetica: 151 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Lentilha cozida, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Salada de Frango com Lentilha e Alface?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~107 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Frango com Lentilha e Alface?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 50% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
