Salada de Frango com Macarrão e Sementes calorias e nutricao
Salada de Frango com Macarrão e Sementes contem 409 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 26g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Frango com Macarrão e Sementes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Macarrão cozido (Ditalini) | 50 g | 79 | 0.5 | 15.5 | 3 |
| Mix de folhas verdes e roxas | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Cebola refogada | 30 g | 25 | 1.5 | 3 | 0.3 |
| Sementes de girassol e abóbora | 15 g | 87 | 7.5 | 2.5 | 3 |
| Gergelim | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 0.9 |
| Molho Shoyu/Oriental | 15 ml | 18 | 0 | 3 | 1.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Macarrão cozido (Ditalini) · Mix de folhas verdes e roxas · Cebola refogada · Sementes de girassol e abóbora · Gergelim · Molho Shoyu/Oriental
Como Salada de Frango com Macarrão e Sementes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +252 kcal, menos proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +235 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +5 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +105 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Frango com Macarrão e Sementes e saudavel?
Sim. Com 40g de proteina e apenas 26g de carboidratos, Salada de Frango com Macarrão e Sementes e uma refeicao nutritiva. Com 160 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Frango com Macarrão e Sementes e bom para emagrecer?
Sim. Com 409 calorias e 40g de proteina, Salada de Frango com Macarrão e Sementes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Frango com Macarrão e Sementes?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Frango com Macarrão e Sementes?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 25%, proteina 40%
- Densidade energetica: 160 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Sementes de girassol e abóbora, Macarrão cozido (Ditalini)
Quanto tempo leva para queimar Salada de Frango com Macarrão e Sementes?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~100 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Frango com Macarrão e Sementes?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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