Salada de Frango com Milho e Tomate calorias e nutricao
Salada de Frango com Milho e Tomate contem 313 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 19g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Frango com Milho e Tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango desfiado | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Milho verde | 50 g | 49 | 1.1 | 9.5 | 1.6 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Alface | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Ovo cozido | 25 g | 39 | 2.7 | 0.3 | 3.2 |
| Azeitona verde | 15 g | 22 | 2.3 | 0.6 | 0.2 |
| Molho de tomate/Ketchup | 15 ml | 15 | 0.1 | 3.8 | 0.2 |
| Orégano e temperos secos | 2 g | 5 | 0.1 | 1.3 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango desfiado · Milho verde · Tomate · Alface · Ovo cozido · Azeitona verde · Molho de tomate/Ketchup · Orégano e temperos secos
Como Salada de Frango com Milho e Tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +348 kcal, menos proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +331 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +101 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +201 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Frango com Milho e Tomate e saudavel?
Sim. Com 38g de proteina e apenas 19g de carboidratos, Salada de Frango com Milho e Tomate e uma refeicao nutritiva. Com 99 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Frango com Milho e Tomate e bom para emagrecer?
Sim. Com 313 calorias e 38g de proteina, Salada de Frango com Milho e Tomate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Frango com Milho e Tomate?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Frango com Milho e Tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 29%, carboidratos 25%, proteina 46%
- Densidade energetica: 99 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado, Milho verde, Ovo cozido
Quanto tempo leva para queimar Salada de Frango com Milho e Tomate?
- Corrida: ~36 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminhada: ~77 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Frango com Milho e Tomate?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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