Salada de Frango com Mix de Sementes e Vegetais calorias e nutricao
Salada de Frango com Mix de Sementes e Vegetais contem 484 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 19g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Frango com Mix de Sementes e Vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Mix de folhas verdes (alface) | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Cenoura em tiras | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Ervilhas | 30 g | 24 | 0.1 | 4.3 | 1.5 |
| Mix de sementes (girassol e abóbora) | 20 g | 116 | 10 | 3 | 5 |
| Feijão fradinho | 30 g | 35 | 0.2 | 6.3 | 2.3 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Mix de folhas verdes (alface) · Cenoura em tiras · Ervilhas · Mix de sementes (girassol e abóbora) · Feijão fradinho · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada de Frango com Mix de Sementes e Vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +177 kcal, menos proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +160 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | -70 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +30 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Frango com Mix de Sementes e Vegetais e saudavel?
Com moderacao. Salada de Frango com Mix de Sementes e Vegetais e calorico com 161 kcal/100 g. Com 46g de proteina e 19g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Frango com Mix de Sementes e Vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 484 calorias e 46g de proteina, Salada de Frango com Mix de Sementes e Vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Frango com Mix de Sementes e Vegetais?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 46% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Frango com Mix de Sementes e Vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 49%, carboidratos 16%, proteina 35%
- Densidade energetica: 161 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Mix de sementes (girassol e abóbora), Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Salada de Frango com Mix de Sementes e Vegetais?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~119 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Frango com Mix de Sementes e Vegetais?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 38% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 46% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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