Salada de Frango com Natas e Legumes calorias e nutricao
Salada de Frango com Natas e Legumes contem 412 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 12g de carboidratos e 53g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Frango com Natas e Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango | 150 g | 247.5 | 5.25 | 0 | 50 |
| Natas | 60 ml | 117.6 | 12 | 1.8 | 0.6 |
| Repolho | 50 g | 12.5 | 0.05 | 2.9 | 0.65 |
| Cenoura | 30 g | 12.3 | 0.06 | 2.88 | 0.27 |
| Pimento vermelho | 20 g | 6.2 | 0.06 | 1.2 | 0.2 |
| Pimento verde | 20 g | 4 | 0.04 | 0.92 | 0.18 |
| Pimento amarelo | 20 g | 5.4 | 0.04 | 1.26 | 0.2 |
| Alface | 40 g | 6 | 0.06 | 1.14 | 0.54 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango · Natas · Repolho · Cenoura · Pimento vermelho · Pimento verde · Pimento amarelo · Alface
Como Salada de Frango com Natas e Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +249 kcal, menos proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +232 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +2 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +102 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Frango com Natas e Legumes e saudavel?
Sim. Com 53g de proteina e apenas 12g de carboidratos, Salada de Frango com Natas e Legumes e uma refeicao nutritiva. Com 106 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Frango com Natas e Legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 412 calorias e 53g de proteina, Salada de Frango com Natas e Legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Frango com Natas e Legumes?
Uma porcao contem 53g de proteina, o que representa cerca de 53% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Frango com Natas e Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 12%, proteina 50%
- Densidade energetica: 106 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango, Natas, Repolho
Quanto tempo leva para queimar Salada de Frango com Natas e Legumes?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~101 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Frango com Natas e Legumes?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 53% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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