Salada de Frango com Ovo e Molho de Iogurte calorias e nutricao
Salada de Frango com Ovo e Molho de Iogurte contem 378 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 6g de carboidratos e 43g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Frango com Ovo e Molho de Iogurte?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Peito de frango grelhado | 80 g | 132 | 2.5 | 0 | 25.6 |
| Alface crespa | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
| Iogurte grego natural | 40 g | 45 | 2.5 | 2 | 3.6 |
| Maionese light | 15 g | 32 | 3 | 1 | 0.2 |
| Mostarda | 15 g | 10 | 0.4 | 1 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo cozido · Peito de frango grelhado · Alface crespa · Iogurte grego natural · Maionese light · Mostarda
Como Salada de Frango com Ovo e Molho de Iogurte se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +62 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +283 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +97 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +97 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Frango com Ovo e Molho de Iogurte e saudavel?
Sim. Com 43g de proteina e apenas 6g de carboidratos, Salada de Frango com Ovo e Molho de Iogurte e uma refeicao nutritiva. Com 135 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Frango com Ovo e Molho de Iogurte e bom para emagrecer?
Sim. Com 378 calorias e 43g de proteina, Salada de Frango com Ovo e Molho de Iogurte mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Frango com Ovo e Molho de Iogurte?
Uma porcao contem 43g de proteina, o que representa cerca de 43% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Frango com Ovo e Molho de Iogurte?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 6%, proteina 49%
- Densidade energetica: 135 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido, Peito de frango grelhado, Iogurte grego natural
Quanto tempo leva para queimar Salada de Frango com Ovo e Molho de Iogurte?
- Corrida: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminhada: ~93 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Frango com Ovo e Molho de Iogurte?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 3% da ingestao diaria
- Proteina: 43% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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