Salada de Frango com Ovo e Tomate calorias e nutricao
Salada de Frango com Ovo e Tomate contem 444 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 28g de carboidratos e 52g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Frango com Ovo e Tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Peito de frango grelhado | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 40 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Tomate cereja | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Croutons de fibra | 20 g | 82 | 2 | 13 | 3 |
| Cranberries secas | 10 g | 31 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Sementes de girassol | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Peito de frango grelhado · Ovo cozido · Tomate cereja · Croutons de fibra · Cranberries secas · Sementes de girassol
Como Salada de Frango com Ovo e Tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -4 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +217 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +31 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +31 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Frango com Ovo e Tomate e saudavel?
Sim. Com 52g de proteina e apenas 28g de carboidratos, Salada de Frango com Ovo e Tomate e uma refeicao nutritiva. Com 122 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Frango com Ovo e Tomate e bom para emagrecer?
Sim. Com 444 calorias e 52g de proteina, Salada de Frango com Ovo e Tomate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Frango com Ovo e Tomate?
Uma porcao contem 52g de proteina, o que representa cerca de 52% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Frango com Ovo e Tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 29%, carboidratos 25%, proteina 46%
- Densidade energetica: 122 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Croutons de fibra, Ovo cozido
Quanto tempo leva para queimar Salada de Frango com Ovo e Tomate?
- Corrida: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminhada: ~109 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Frango com Ovo e Tomate?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 52% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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