Salada de Frango com Ovos de Codorna e Brócolis calorias e nutricao
Salada de Frango com Ovos de Codorna e Brócolis contem 417 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 36g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Frango com Ovos de Codorna e Brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 100 g | 165 | 3.7 | 0 | 31 |
| Ovo de codorna cozido | 30 g | 47 | 3.3 | 0.1 | 3.9 |
| Brócolis cozido | 50 g | 17 | 0.2 | 3.3 | 1.2 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Tomate picado | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Queijo ricota esfarelada | 30 g | 52 | 3.9 | 1.1 | 3.4 |
| Cranberries secas | 15 g | 46 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Arroz integral | 60 g | 67 | 0.5 | 14.1 | 1.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Ovo de codorna cozido · Brócolis cozido · Cenoura ralada · Tomate picado · Queijo ricota esfarelada · Cranberries secas · Arroz integral
Como Salada de Frango com Ovos de Codorna e Brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +244 kcal, menos proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +227 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | -3 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +97 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Frango com Ovos de Codorna e Brócolis e saudavel?
Sim. Com 42g de proteina e apenas 36g de carboidratos, Salada de Frango com Ovos de Codorna e Brócolis e uma refeicao nutritiva. Com 114 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Frango com Ovos de Codorna e Brócolis e bom para emagrecer?
Sim. Com 417 calorias e 42g de proteina, Salada de Frango com Ovos de Codorna e Brócolis mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Frango com Ovos de Codorna e Brócolis?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Frango com Ovos de Codorna e Brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 35%, proteina 39%
- Densidade energetica: 114 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Arroz integral, Queijo ricota esfarelada
Quanto tempo leva para queimar Salada de Frango com Ovos de Codorna e Brócolis?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~102 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Frango com Ovos de Codorna e Brócolis?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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